赤ちゃんをスムーズに寝かしつけるコツとは？

赤ちゃんをスムーズに寝かしつけるコツとは？

生まれたばかりの赤ちゃんは、ほとんどの時間を眠って過ごしていますが、3ケ月を過ぎたあたりから夜泣きや寝ぐずりが始まる子もいます。もちろん個人差がありますが、なかなか寝ない子の相手をしていると、パパやママの方が疲れてしまったり、家事が滞ったりすることもあるので、赤ちゃんをスムーズに寝かしつけるコツを知りたいと思っている方も多いです。 寝かしつけには、生活のリズムが大切です。夜8時過ぎにお布団に入ろうと思ったら、逆算してミルクの時間が何時ころになるか、お風呂が何時ころになるかを計算して生活します。大人時間に合わせるのではなく、赤ちゃんの時間に合わせるようにしましょう。 お布団に入る前には、少しぎゅっと抱っこしてあげて、優しく安心させるようにとんとんしてあげるのも良い方法です。優しいトーンで子守歌を歌ってあげるのもいいでしょう。その子に合ったコツがあるので、ママやパパがゆったりした気持ちで、いろいろ試して赤ちゃんが気持ちよく眠れる体験を培っていくことが大切です。

赤ちゃんの寝かしつけのルーティンを決める

子育てのコツを押さえることで、親が大変に感じる寝かしつけも楽に行えるようになります。まずは寝室の照明を明るい色にするのではなく、眠る前に適した柔らかい色の証明に調整しましょう。明るいままだと眠りにつくために必要なメラトニンの分泌が少ないため、ルーティーンの中に照明を落ち着いた色に変えることを加えます。目への刺激が入るスマートフォンの使用もできるだけ避けることをおすすめします。また、赤ちゃんに絵本を読む習慣を付けるとベッドの上でおとなしく横になってくれますし、話を聞いてくれます。子供が好きな絵本を選んであげることが一番大切ですが、あまり刺激のない優しい内容の絵本にしましょう。寝る前には授乳をして赤ちゃんの中を満たしてあげることも、眠りにつきやすくするために大切です。授乳後すぐに寝かしつける事に抵抗を感じる方は、ミルクを与えてから絵本を読むなど、それぞれの家庭に合うルーティンに決めることができます。